器具の上に立ってるだけで痩せる?

器具の上に立って、ブルブル振動がしてそれだけで痩せるってダイエット器具知っていますか?
私は、何年か前にスーパーに一角に健康コーナーみたいなダイエット器具が色々置いてあって1回100円とかで試せるところがあってそこで見たことがある程度。でもさ、ただ器具の上に立ってるだけで痩せるんだったら、それって究極に楽チンダイエットだよね~。ブルブル振動マシーンは、元々宇宙飛行士が無重力状態から地上に戻ってきたときに落ちてしまった筋力を回復させるために作られた器具なんだって。強い振動に耐えることで、足腰の筋肉が鍛えられるというわけね。筋肉を鍛えるのは無酸素運動なので、脂肪燃焼をする有酸素運動ではないから、直接ダイエットには結びつかないんだけど筋力UPすると、基礎代謝が上がるので、脂肪燃焼に効果を発揮するという仕組みみたいです。

 

そのため、即効性はないみたいなので、気長に頑張る必要はありそうだね。このマシーンとウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせたら完璧かもしれないね(。◣‿◢。)

バランスボール今でも使ってる?

皆さん、ダイエット器具ってどんなものを使ったことがありますか?少し前に大人気だった「バランスボール」って使ったことありますか?結構、多くの家にあるんじゃないかな?今でも使っていますか?もしかして部屋の中に転がってて、じゃまな物になっていませんか?バランスボールは、リハビリ目的で開発されたもので、今ではジムに置いてあったり、スポーツ選手のトレーニングに使われたりしているけど、やはりなかなかの優れものみたいで、例えばパソコンをしているときの椅子代わりにこのバランスボールを使うの。バランスをとるためにインナーマッスルが鍛えられるんだよ。更に、姿勢矯正もできるので身体の歪みが解消て腰痛が治ったり、全身の筋肉を使ってバランスをとるため、血行が良くなって肩凝りが
解消される、なんてことも。

 

改めて良さが分かったよね( ̄ー ̄)まずは、テレビを見ながらバランスボールに座るというながらダイエットからチャレンジしてみてはいかが?

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